Jika tubuh kekurangan serat, maka akan menyebabkan susah buang air besar atau BAB. Kondisi ini membuat perut tidak nyaman dan mengganggu aktifitas anda sehari-hari. Konsumsi makanan yang kurang serat menjadi faktor utama penyebab susah buang air besar. - Gorengan. Makanan yang digoreng mengandung banyak garam dan kandungan minyak yang sangat banyak. Hal tersebut dapat mengganggu proses pencernaan makanan dalam perut.
- Daging merah. Mengkonsumsi daging sapi ataupun babi secara rutin dapat menyebabkan sembelit apabila tidak diberi asupan lain seperti sayuran. Baiknya, ketika makan daging merah disandingkan dengan sayuran segar seperti salad.
- Kafein. Kafein penyebab dehidrasi karena mengandung kafein yang biasanya terdapat pada minuman kopi, teh, dan cola.
- Makanan olahan atau junk food. Makanan junk food seperti pizza, burger, kentang, dll dapat menyebabkan susah buang air besar karena nutrisi di dalamnya hilang akibat terlalu lama dbekukan.
Itulah 4 Makanan Penyebab Susah BAB. Semoga bermanfat!